Общественно-политическая газета
Сейчас в Баку 17:16

главная | хроника | политика | экономика | точка зрения | общество | за рубежом | культура | спорт
медицина | образование | история | простые вещи | телегазета | интервью | турклуб | за горизонтом | люди | очерк | природа

В плену весенней депрессии

Порой помочь справиться с депрессивным состоянием может только специалист

02.04.2015   общество  

С.АЛИЕВА
  В плену весенней депрессии  
    Статьи на эту тему:

Весна - время пробуждения природы и активизации главных обменных процессов в организме человека. К этому периоду в нашем организме истощается запас витаминов, макро и микроэлементов.

Еще древнегреческий врач Гиппократ отмечал переменчивость состояния больных депрессией в зависимости от погоды и времени года.

Известно, что депрессии чаще подвергаются женщины в силу присущей им большей эмоциональности, а данное заболевание является эмоциональным расстройством.

Однако весенней депрессией страдают как женщины, так и мужчины. Каковы же основные симптомы такой депрессии?

Большая часть населения переносит депрессию в осенне-весенний период, она характеризуется полисимптоматическим течением и сопровождается беспокойством и раздражительностью на пустом месте, тревогой, постоянным ожиданием чего-то плохого, сонливостью или бессонницей, снижением аппетита вплоть до анорексии (отказа от еды), снижением работоспособности, отсутствием положительных эмоций, сентиментальными взглядами на жизнь, нежеланием жить, вплоть до суицидальных попыток...

Может возникнуть вопрос, почему депрессия развивается у многих весной? Ответ на этот вопрос довольно прост - после унылой мокрой осени, долгой и холодной зимы приходит весна, а весной пробуждается не только природа, пробуждается и организм человека, что сопровождается активацией всех обменных процессов на фоне осенне-зимнего истощения.

А что нужно для данного пробуждения? Для этого необходимо обеспечить поступление в значительных количествах не только белков, жиров и углеводов, но также необходимо наладить поступление как микро, так и макроэлементов, антиоксидантов, витаминов, что не так-то и легко по причине общего истощения.

Весенний рацион питания не так богат витаминами и микроэлементами по сравнению с летне-осенним периодом. В целом, из всего выше перечисленого и развивается весенняя депрессия.

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 450 миллионов людей по всему миру страдают от депрессии.

К 2020 году депрессия может стать второй ведущей причиной инвалидности в мире, а к 2030 году ожидается, что депрессия будет вносить основной вклад в глобальное бремя болезней.

По словам психотерапевта, члена Профессиональной психотерапевтической лиги Даяната Рзаева, депрессия - это медицинское понятие.

Он отметил, что когда человек находится в сильной депрессии, он может вообще не выходить из дома и даже почти не двигаться, а просто лежать и бесцельно смотреть в потолок, ему абсолютно ничего не хочется.

Что касается сезонных депрессий, в частности, весенней депрессии, то, по словам Д.Рзаева, некоторые психотерапевты признают такое состояние, как весенняя депрессия, тогда как другие отрицают его, считая, что депрессия не зависит от времени года.

Как сказал специалист, в данном случае это чаще всего не депрессия, а дистимическое расстройство. "Бывает, что весной человек не получает ни от чего удовольствия, хотя все вокруг радуются жизни.

Это может быть связано с весенним авитаминозом, а также с тем, что на этот период приходится всплеск гормональной активности, который может привести к биохимическому стрессу.

Не могу сказать, что количество людей, страдающих именно от сезонной депрессии, очень велико, но такие люди есть.

С таким состоянием нужно бороться, стараться чаще бывать на свежем воздухе, не оставаться одному, вести активную, интересную жизнь, и, конечно, сбалансированно питаться.

Если же ничего из вышеописанного не помогает и человек чувствует себя подавленно длительное время, лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, который поможет справиться с проблемой", - посоветовал психолог.

Как сказал Д.Рзаев, в первую очередь, нужно понять, что стало причиной депрессии, это могут быть неприятности на работе, в личной жизни и прочие факторы.

Он отметил, что депрессию можно побороть только устранив ее причину, ведь она не возникает на пустом месте.

В свою очередь, как заявила психолог Ламия Ахмедова, признаками депрессии можно считать вспыльчивость, тревожное состояние, беспричинную грусть.

"Следует насторожиться, если глаза постоянно на мокром месте, упадок сил, вялость, бессонница, безразличие ко всему. В тяжелых случаях у человека может пропасть желание жить".

По словам нашей собеседницы, полноценный сон является хорошим помощником в борьбе с депрессией. "Нужно стараться спать положенные 8 часов и не просиживать день и ночь перед монитором компьютера или экраном телевизора.

Занятия спортом также помогут прогнать тоску, да и просто пешие прогулки пойдут на пользу организму. Прием витаминов, в свою очередь, будет полезен.

Окружите себя яркими вещами, можно купить себе обновки веселых цветов, сделать ремонт в квартире. Балуйте себя иногда чем-нибудь вкусным, например, шоколадом, но тут важно соблюдать меру.

А главное, старайтесь думать о хорошем, гоните прочь мрачные мысли, и, помня о том, что депрессия обязательно пройдет", - сказала психолог.

Если вы чувствуете, что весенняя депрессия затянулась и вы не способны своими силами справиться с ней, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, который подберет правильное медикаментозное лечение. При данной депрессии врачи чаще всего назначают препараты, стабилизирующие настроение.

02.04.2015   общество  

Просмотров: 224

Loading...

другие статьи из рубрики общество
1 октября 2016
Тайны Баку
Памятник Сабиру
1 октября 2016
И снова о религиозных мусульманах в учебных заведениях...
Эксперты задаются вопросом о необходимости...
1 октября 2016
В Азербайджане продается опасная рыба?
По словам эксперта, 60% "свежей рыбы" на внутреннем рынке страны...
1 октября 2016
Как спасти людей от "газовой смерти"?
В Азербайджане предлагают обязать граждан устанавливать в квартирах...
1 октября 2016
Болеть или не болеть
Можно показать свою лояльность к работе, но нужно ли, особенно ценой здоровья?
1 октября 2016
Администрация любого торгового центра должна соблюдать
Эксперт считает, что МЧС с правоохранительными...
1 октября 2016
В Азербайджане продолжают готовить закон "О защите прав пациентов"
Но скажется ли это на сокращении фактов врачебной...
1 октября 2016
Можно ли прописаться на участке без дома?
Отечественный эксперт предлагает упростить законодательства...
1 октября 2016
Стипендия для азербайджанских школьников
По словам экспертов, несмотря на дороговизну отечественного...
1 октября 2016
Завершился V Бакинский международный гуманитарный форум
В декларации констатируется необходимость проведения...
медицина
1 октября 2016
В Азербайджане около 9 тысяч больных туберкулезом
По словам эксперта, к сожалению, у нас в стране до...
1 октября 2016
Бесплатный Wi-Fi для населения Азербайджана появится не скоро
Увы, подобное не по карману правительству...
интервью
1 октября 2016
Настоящий бакинец
На вопросы echo.az отвечает Камилла ШАХБАЗОВА, дочь заслуженного строителя, уникального...
история
1 октября 2016
Спорт в Азербайджане
C древнейших времен до наших дней


реклама

это интересно
Loading...