Общественно-политическая газета
Сейчас в Баку 20:36

главная | политика | экономика | точка зрения | общество | за рубежом | культура | спорт
медицина | образование | история | простые вещи | телегазета | интервью | турклуб | за горизонтом | люди | очерк | природа

Осенняя пора...время депрессии

Специалисты говорят о том, что именно на осень и весну приходится самое большое количество суицидов

13.11.2014   общество  

С.АЛИЕВА
    Статьи на эту тему:

С приходом осени, особенно в октябре-ноябре, многие люди жалуются на сниженное настроение, апатию и упадок сил. Такое сезонное настроение может превращаться в опасную осеннюю депрессию - наиболее распространенную разновидность сезонного депрессивного расстройства. Причиной осенней депрессии, по мнению ученых, может стать убывающий день, пасмурная дождливая погода, что влияет на настроение. Если с наступлением осени человек начинает впадать в тоскливое состояние, значит, его настигло данное расстройство, и нужно как можно скорее принять меры. Человеку, страдающему осенней депрессией, трудно себя контролировать, в то время как именно отрицательные мысли и эмоции приводят к различным расстройствам. По данным Всемирной организации здравоохранения, от осенней депрессии страдает около 20% населения земли. Однако далеко не все считают депрессию заболеванием. Некоторые уверены, что депрессия - это не что иное, как отмазка бездельников, которые не хотят работать, но как бы то ни было, депрессия существует и к великому сожалению, порой помочь избавиться от нее может только врач. Как заявил в интервью echo.az психотерапевт Даянат Рзаев, некоторые психотерапевты признают такое состояние, как осенняя депрессия, тогда как другие отрицают его, считая, что депрессия не зависит от времени года. По словам Д.Рзаева, осенью и весной, действительно, некоторые люди чувствуют себя тоскливо, испытывают депрессию, и это связано с тем, что данные сезоны являются переходными, тогда происходят всплески гормональной активности. Отвечая на вопрос о том, правда ли, что именно на осень приходится наибольшее число самоубийств, Д.Рзаев сказал, что подобной статистики нет. Но, по словам нашего собеседника, есть сведения о том, что весной все же происходит больше самоубийств, чем в другие времена года. "Также, согласно статистике, чаще всего самоубийства происходят утром, когда у людей наблюдается гормональная активность. Как правило, часто добровольно прощаются с жизнью в промежутке с 5 до 10 утра", - отметил он. По словам Д.Рзаева, осенняя депрессия может иметь легкую и тяжелую форму. Во втором случае правильнее будет не затягивать визит к специалисту, который поможет решить проблему. Что касается легкой формы, то Д.Рзаев сказал, что с ней можно бороться самостоятельно, приняв профилактические меры и начав правильно питаться, полноценно спать, чаще бывать на свежем воздухе, а также заниматься спортом. Но самое главное, как отметил специалист, это разобраться в причине депрессии, которая может появиться из-за семейных неурядиц, проблем на работе и других факторов. "Только устранив причину депрессии, можно говорить о победе над ней. И хотя некоторые говорят, что депрессия у них появилась на пустом месте, это не может быть правдой, депрессия без причины не возникает", - заявил Д.Рзаев. Специалисты отмечают, что осенью чаще всего случается постотпускная депрессия, из-за того, что позади остался период летних отпусков. Но осенью может быть депрессия не только по этой причине. Для одних осень - "очей очарованье", а для других она ассоциируется исключительно с постоянными дождями, грязью и серым небом, покрытым тучами. Осенней депрессией страдает, по некоторым данным, от 4 до 20% населения земного шара. По мнению ряда ученых, виноват в осенней депрессии мелатонин - гормон, влияющий на выработку серотонина (гормона счастья) и регулирующий функции основных нейропроводников головного мозга. Осенняя депрессия характеризуется набором нарушений психосоматического характера и чаще случается у женщин, чем у мужчин, особенно у тех, кто находится в возрастном пределе от 40 до 55 лет. Этот тип душевного расстройства случается не только с взрослыми людьми - от 1,7 до 5% детей с 9 лет также может страдать от осенних депрессий. Симптомы осенней депрессии обычно начинаются с отсутствия интереса к жизни и окружающим, с отсутствия желания заниматься какой-либо деятельностью. Обычно это сопровождается бессонницей. Причем иногда бывает наоборот, человек, у которого началась осенняя депрессия, начинает очень долго спать. Другим симптомом осенней депрессии могут быть проблемы с концентрацией внимания. Осенняя депрессия обычно длится дольше у людей, живущих в северных странах, то есть странах с меньшей продолжительностью светового дня, но и в странах солнечных многие страдают от этого недуга. В нашей республике нехватки солнца не наблюдается, недаром часто можно услышать словосочетание "солнечный Азербайджан". И тем не менее, и в нашей стране многие испытывают осеннюю депрессию, ведь осенью солнца заметно меньше. По словам психолога Ламии Ахмедовой, наше настроение в наших руках, и даже если на улице пасмурно, в душе может быть светло. Она отметила, что с сезонной депрессией бороться можно и нужно, при этом действенными часто оказываются доступные каждому человеку методы. По словам Л.Ахмедовой, одним из залогов успешной борьбы с депрессией является здоровый сон, а потому необходимо спать положенные 8 часов, чтобы не чувствовать себя целый день разбитым. Помочь в борьбе с хандрой может шоколад, употребление которого, как известно, способно поднять настроение, главное, соблюдать меру. Не стоит "заедать" депрессию и бежать к холодильнику через каждые полчаса, а то потом для депрессии найдется новая причина - избыточный вес. Несмотря на то, что осенью погода не всегда радует, следует почаще бывать на свежем воздухе, главное - соответственно одеться и не забыть взять с собой зонт на всякий случай. Прогулки помогут создать хорошее настроение, да и вообще любая физическая активность будет полезна, ведь не зря говорят: "Движение - это жизнь". Чтобы привнести красок в серые будни, иногда достаточно переставить мебель повесить яркие шторы, купить модную броскую одежду. При сезонной хандре врачи рекомендуют также обогатить рацион продуктами с содержанием витамина С и витаминов группы В, например, ежедневно есть грейпфруты.

13.11.2014   общество  

Просмотров: 181

Loading...



реклама

это интересно
Loading...