Общественно-политическая газета
Сейчас в Баку 13:08

главная | хроника | политика | экономика | точка зрения | общество | за рубежом | культура | спорт
медицина | образование | история | простые вещи | телегазета | интервью | турклуб | за горизонтом | люди | очерк | природа

Сигналы стресса

Ими могут стать мелкие проблемы со здоровьем, утверждает отечественный психотерапевт

08.02.2013   общество  

Д.АЛИЗАДЕ

"В том случае, когда человек игнорирует предупредительные сигналы своего организма, он действительно позволяет стрессу становиться угрозой для своего здоровья", - предупредил в беседе с "Эхо" врач-психотерапевт Азад Исазаде. Специалист подчеркнул, что люди постоянно сталкиваются со стрессами на работе, на улице, дома, в учебных заведениях и др. "Стресс стал неотъемлемой частью нашего существования. Однако при этом необходимо научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Жизнь человека состоит из ожидаемых или неожиданных событий. В зависимости от того, приятны они или нет, человек на них реагирует по-разному. В тех случаях, где информации достаточно, люди способны реагировать спокойно. А уже недостаток ннеобходимых и нужных сведений заставляет человека волноваться", - указал эксперт. При этом А.Исазаде отметил, что когда обычное состояние человека меняется на состояние беспокойства или тревоги, это означает, что он погружается в стрессовое состояние.

Между тем, как сообщает shkolazhizni.ru, переживания, нервы, крики, слезы - все это стрессовые ситуации, которые подавляют не только наше моральное состояние, но и значительно отражаются на нашем организме. Зачастую люди не обращают внимания на мелкие проблемы со здоровьем - авось, само пройдет, но эти проблемы могут перерасти в более опасную болезнь, а все из-за нервов и неустойчивых ситуаций.

Болит голова. В принципе, это не новое явление, ведь мысли о какой-то проблеме не исчезают, люди начинают себя накручивать, погружаться в это с головой и терять равновесие. Впоследствии глотают очередную таблетку анальгина и ждут, пока головная боль снова повторится. При головной боли в стрессовых ситуациях оптимальным вариантом будет массаж головы. Помассируйте виски, мышцы шеи и предплечья - это поможет расслабиться и на время отвлечься. Не стоит забывать о физических нагрузках, но все должно быть в меру. Наклонитесь в разные стороны, походите, поприседайте, но так, чтобы вы не чувствовали дискомфорта.

Сонливость. От нервозности и частой головной боли клонит в сон. Поменяйте постельное белье, чтоб оно было свежим, и дайте себе расслабиться, подремите часок-другой. Может, нервные клетки и не восстанавливаются, но привести оставшиеся в тонус не помешает.

Угревая сыпь. Обратите внимание на свою кожу. При стрессе на ней могут появляться пятна, угревая сыпь, аллергия. Особенно уязвима спина. Всякого рода мазей и таблеток можно избежать с помощью контрастных водных процедур, морской соли и эфирных масел. Пересмотрите свой рацион и постарайтесь поменьше употреблять в пищу жирного, жареного, копченого. Ко всем своим лакомствам вы сможете постепенно вернуться, когда сыпь начнет проходить.

Вы поправились. И это не зависит от количества съеденных вами пирожных в период стресса. Как выяснили ученые, гормоны стресса угнетают обычный обмен веществ в организме. От стресса вы, конечно, в дальнейшем избавитесь, а вот прежние формы вернуть будет сложно. Поэтому в такой ситуации собираемся с духом, находим кроссовки и вперед - в спортзал. Не забывайте правильно питаться, а если необходимо, даже соблюдать диету.

Страдает сердце. Вовремя принятые лекарства помогут сердцу восстановить свою работу, но ими увлекаться не стоит, иначе механизм ослабнет, постоянно чувствуя чужую поддержку. Чтобы избежать спазмов сосудов, сделайте несколько умеренных упражнений, для того чтобы организм получил разрядку.

Совет. Помимо физических упражнений, здорового сна и разного рода препаратов не стоит забывать об антисстрессовых продуктах. Такими являются овощи, фрукты, морепродукты. А чтобы было вкуснее их употреблять в пищу - готовьте с удовольствием. Учитесь бороться с плохими мыслями и эмоциями, ведь от этого страдает не только наше душевное состояние, но и наше тело, которое всегда хочет быть здоровым, бодрым и красивым.

В свою очередь А.Исазаде советует прежде всего обратить внимание на ранние сигналы стресса. Ведь чем раньше человек их обнаружит, тем легче будет справиться с причинами и последствиями, которые могут сигнализировать о назревающем в организме сбое.

Вместе с тем он отметил, что есть люди, которые годами могут не обращать внимание на явные признаки стрессового состояния. Если серьезно отнестись к ранним сигналам грозящей опасности, можно избежать многих заболеваний и сохранить здоровье.

А.Исазаде отметил, что люди по-разному реагируют на одни и те же раздражители. Кто-то в крутой ситуации остается невозмутимым, а кто-то нет. Все зависит от склада характера, от индивидуальности человека и от наличия приобретенных средств защиты в борьбе со стрессом.

08.02.2013   общество  

Просмотров: 367

Loading...



реклама

это интересно
Loading...