Общественно-политическая газета
Сейчас в Баку 10:03

главная | хроника | политика | экономика | точка зрения | общество | за рубежом | культура | спорт
медицина | образование | история | простые вещи | телегазета | интервью | турклуб | за горизонтом | люди | очерк | природа

Формула красоты от Ираны Тагизаде

"Эхо" продолжает публиковать рецепты вечной молодости от известного театрального режиссера

22.10.2011   общество  

ДИЛЯРА

Все это время, почти год, Ирана ханым писала о том, как ухаживать за кожей лица, волосами, ногтями, телом. Предлагала рецепты различных кремов, масок, скрабов, тоников и лосьонов. Были даны и рекомендации о том, как правильно питаться, ходить в сауну, пользоваться ароматерапией и водными процедурами.

Но все это было адресовано женщинам. Ближайшие несколько выпусков Ирана ханым хочет посвятить сильной половине человечества - мужчинам. Так как их тело и организм требуют не менее тщательного ухода и заботы, чем женское.

Лучше начать говорить о проблемах излишнего веса, правильном и полезном питании и о витаминах, которые необходимы осенью.

Итак, начнем с продуктов, которые необходимы для мужского организма осенью. Они вкусные, полезные и не дают лишних калорий.

"Осень. Обострение практически всего. В том числе, увы, авитаминоза. Со всеми трескающимися и воспаляющимися последствиями. У меня есть довольно вкусные и полезные рецепты салатов от всех этих напастей. Если у вас сыпь, покраснения и прыщи на носу, лбу и щеках, то вероятная причина всего этого - недостаток витаминов С, Е и группы В. Тогда в ход идет авокадо", - говорит Ирана ханым.

Салат из авокадо

Необходимо 2 авокадо, 1 лук, 1 небольшой лимон, 2 яйца и майонез. Авокадо разрежьте пополам и выньте косточку, а мякоть аккуратно выскребите и положите в миску. Лук порежьте очень мелко. Яйца отварите вкрутую и мелко покрошите. Смешайте все ингредиенты, добавьте майонез и выжмите лимон. Салат желательно употреблять через час, охладив. Этот салат насытит ваш организм витаминами А, В, С, Е и аминокислотами. Замечу, что два авокадо заменят 400-500 г мяса. Особенно полезен данный салат для мужчин, которые борются с лишним весом.

Салат из манго и папайи

Если у вас трещинки вокруг рта, сухость кожи и герпес, то у вас нехватка витамина А, В2 и С. В таком случае, по словам Ираны ханым, вам необходимы - манго и папайя.

Возьмите 2 манго, 2 банана, 2 апельсина, по 60 г черного и белого винограда, 1 папайю, натертую цедру, сок одного лайма или лимона и одного апельсина, молотый черный перец, 1/4 стакана сахарной пудры и натуральный йогурт. Очистите манго и удалите косточки, мякоть нарежьте тонкими ломтиками, отложите мелкие кусочки для приготовления соуса. Бананы режьте наискось. Все это делается над салатницей, чтобы не упустить сок. Виноградины разрежьте полам и выньте косточки. Папайю очистите, порежьте пополам, выскребите семена, а мякоть покрошите. Выложите фрукты в вазу и перемешайте. Апельсиновый и лимонный (лаймовый) соки, сахар, мелкие кусочки манго добавьте в кухонный комбайн. Взбейте до однородной массы. Добавьте цедру и перец. Полейте этим соусом фрукты и поставьте в холодильник на час. Подавайте вместе с йогуртом. Салат насытит организм витаминами А, В2, С, Р.

Брюссельский салат

Брюссельская капуста, как говорит Ирана хаынм, поможет если сопротивляемость организма на нуле, нет энергии и вы подвержены простудным заболеваниям.

Возьмите 500 г брюссельской капусты, 3 моркови, 250 г консервированных шампиньонов, 2/3 стакана майонеза, 2 столовые ложки растительного масла, зелень укропа, соль. Брюссельскую капусту отварите в подсоленной воде остудите. Измельчите шампиньоны, обжарьте их в масле и остудите. Морковь отварите и нарежьте мелкими кубиками. Все смешайте, посолите, заправьте майонезом и посыпьте зеленью укропа. Салат насытит организм железом, фтором, витаминами А, В12, С.

Морской салат

По словам Ираны ханым, если у вас ногти стали ломкими и слоятся, то проблема может крыться в недостатке витамина А. Салаты из моркови и тунца вам помогут справиться с этой проблемой.

Возьмите 100 г консервированного тунца, 2 яйца, 150 г бурого риса, 40 г тертого сыра и майонез. Сварите рис и яйца. Покрошите яйца и все смешайте. Посыпьте все сыром. Салат насытит организм магнием и витамином А.

Морковный салат

Возьмите морковь, 2 яблока, 2 столовые ложки измельченных грецких орехов, сметану 5-процентной жирности. Натрите морковь и яблоки, добавьте туда измельченные орехи и сметану. Все смешайте. Салат насытит организм витамином А, кремнием и магнием.

Но прежде чем есть эти салаты, которые зарядят вас энергией и насытят организм витаминами, я предлагаю пойти в баню. Знаю, что многие мужчины, для того чтобы сбросить вес, ходят в сауну и сидят там часами для похудения, а потом прыгают в ледяной бассейн.

В свою очередь Ирана ханым предлагает точные рекомендации, чтобы похудеть в бане.

Баня для похудения

В парной за один заход (10-15 минут) организм теряет около двух-трех литров воды - иными словами, до трех килограммов веса. Но эту потерю он легко восстанавливает уже на следующий день.

Однако чтобы похудеть более основательно, Ирана ханым советует придерживаться нескольких правил:

1.Заходите в парную чаще, но ненадолго. После этого дождитесь, пока потоотделение прекратится, и немедленно заходите снова.

2.Пейте только горячие напитки, которые стимулируют потовыделение.

3.Исключите контрастные процедуры (бассейн). Холод намекает организму, что неплохо запастись жиром. Организм понимает намек.

4.Не ходите в баню после приема пищи. Лучше всего делать это с утра, натощак. Выбор номер один - сауна, за ней следует русская баня, а вот турецкая в смысле борьбы с лишним весом совершенна неэффективна.

Внимание! Обязательно ходите в баню с веником. Веник будет выбивать шлаки из организма, открывать поры на коже и лечить ее от разных болезней. Веники бывают березовые, пижмовые, дубовые, полынные, можжевеловые, рябиновые, эвкалиптовые, липовые, ореховые, пихтовые.

Настоящие веники надо уметь собирать и, как правило, этим занимаются профессионалы, и стоят они недешево. Зато эффект потрясающий как для красоты тела, так и для здоровья. Наиболее часто употребляются веники трех типов. Это термодинамический веник, дубовый или ореховый. Широкие листья очень эффективно конденсируют пар и отдают жаждущей коже много тепла.

Ароматический веник

Самые знаменитые делаются из эвкалипта и полыни, богатых эфирными маслами. Серьезно попариться таким веником вряд ли удастся (поэтому эвкалипт и полынь часто добавляют к другим веникам), зато он издает полезные запахи и лечит кожу от различных заболеваний. Классический березовый веник тоже хорошо пахнет, лечит дерматиты и повышенную потливость, но им же можно вполне эффективно согреться, потому что площадь листьев довольно большая. Веник из черемухи, кроме того, обладает бактерицидными свойствами.

Массажный веник

Создан для того, чтобы стимулировать осязательные рецепторы кожи. Собственно, этим свойством обладает любой веник, но особенно хороши хвойные - можжевеловый или пихтовый. Эфирных масел в них, кстати, тоже достаточно, а потому их рекомендуют при респираторных заболеваниях. Но если кожа склонна к раздражениям, такими колючими вениками лучше не пользоваться.

Будьте энергичны, красивы и здоровы!

22.10.2011   общество  

Просмотров: 73

Loading...

другие статьи из рубрики общество
1 октября 2016
Тайны Баку
Памятник Сабиру
1 октября 2016
И снова о религиозных мусульманах в учебных заведениях...
Эксперты задаются вопросом о необходимости...
1 октября 2016
В Азербайджане продается опасная рыба?
По словам эксперта, 60% "свежей рыбы" на внутреннем рынке страны...
1 октября 2016
Как спасти людей от "газовой смерти"?
В Азербайджане предлагают обязать граждан устанавливать в квартирах...
1 октября 2016
Болеть или не болеть
Можно показать свою лояльность к работе, но нужно ли, особенно ценой здоровья?
1 октября 2016
Администрация любого торгового центра должна соблюдать
Эксперт считает, что МЧС с правоохранительными...
1 октября 2016
В Азербайджане продолжают готовить закон "О защите прав пациентов"
Но скажется ли это на сокращении фактов врачебной...
1 октября 2016
Можно ли прописаться на участке без дома?
Отечественный эксперт предлагает упростить законодательства...
1 октября 2016
Стипендия для азербайджанских школьников
По словам экспертов, несмотря на дороговизну отечественного...
1 октября 2016
Завершился V Бакинский международный гуманитарный форум
В декларации констатируется необходимость проведения...
медицина
1 октября 2016
В Азербайджане около 9 тысяч больных туберкулезом
По словам эксперта, к сожалению, у нас в стране до...
1 октября 2016
Бесплатный Wi-Fi для населения Азербайджана появится не скоро
Увы, подобное не по карману правительству...
интервью
1 октября 2016
Настоящий бакинец
На вопросы echo.az отвечает Камилла ШАХБАЗОВА, дочь заслуженного строителя, уникального...
история
1 октября 2016
Спорт в Азербайджане
C древнейших времен до наших дней


реклама

это интересно
Loading...